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吃佐丹力159素食全餐期间喝水有讲究

来源:未知 热度: 时间:2018-05-08 08:56

都说水是生命的源泉,一个人可以七天不吃饭,但是绝对不能七天不喝水,

一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水,加上饮食中的水,总量共2500毫升--3000毫升,也就是说,每人每天应喝1000毫升--1500毫升水,才能满足身体的需要。不要等到口渴时才去喝水。口渴的信号已表明体内严重缺水,对身体是不利的。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。每日起床洗漱后,早餐前饮一杯水(200毫升--300毫升),温开水最好。午餐、晚餐前半小时饮一些水,以保证各个器官分泌出一定的消化液,帮助消化食物,吸收营养 。

 

每天八杯水的最佳时间

第一杯水:  6:30(排毒又养颜)

第二杯水:  8:30(体贴又健康)

第三杯水:11:00(解乏又放松)

第四杯水:12:50(减负又减肥)

第五杯水:15:00(提神又醒脑)

第六杯水:17:30(消化又吸收)

第七杯水:19:00(解毒,排泄)

第八杯水:21:00(预防血稠)

 

 时常听到有人说:我从来不喝水;我最讨厌喝白开水了;我平时渴了就喝饮料……当我听到这样的话时,内心由衷的佩服:你从来不喝水,身体还没有出现重大问题,也算是奇迹了!水对我们的健康有多么的重要呢?每天我们摄入的食物,经过消化吸收之后会转化为小分子供给身体的细胞使用,细胞跟我们人是一样的,也有消化、吸收、代谢,细胞代谢的产物会进入血液,血液经过肾脏的时候,肾脏对血液进行过滤,把小垃圾、废水通过小便排出体外。

 

        当我们不喝水,或者少喝水的时候,我们的血液就会变粘稠,而且身体会启动自我保护机制,会锁住体内不多的水,避免身体出现脱水的情况。

 

        举个例子:有一条水沟,里面沉淀了很多淤泥、垃圾,水也干了,这些淤泥垃圾是不可能被冲走的。现在往沟里灌水,再加上工具的辅助,水沟是不是逐渐的就被清理干净了?如果在沟里灌糖水呢?淤泥可能被清理走了,但是残留了什么?糖,对吗?也就是说在清理垃圾的同时,又留下的新的垃圾。

 

        给水沟灌水,就好比我们每天喝白开水;给水沟灌糖水,就好比每天喝饮料。不喝水,就是让身体的毒素持续沉淀,最后成为血管壁上顽固的垢!不喝水,会让血液浓稠,血液垃圾排不出去,血液输送给全身细胞的养分就夹带着垃圾,就像你每天在地上捡东西吃一样,那你的细胞跟乞丐有什么分别?不喝水,你全身各处的细胞就活在浑浊的环境中,就好比你天天在厕所里工作一样,你的工作效率会高吗?能正常工作吗?细胞不能正常工作,就意味着身体即将出现或者已经出现各种的亚健康和慢性疾病。不喝水,会增加肾结石、尿道结石的几率,就像滴水穿石一样,每天一点点的毒素 ,如果被水冲走了,就不会堆积起来;如果每天一点点的毒素,没有被水冲走,日积月累就可能结块、形成结石。

 

        如果用饮料来替代白开水,那么体内的垃圾被清理出去的同时,会增加身体的代谢负担,一方面是增加胰岛素的分泌,一方面是堆积脂肪。身体越来越胖的同时,很可能出现血糖高。 那我们每天需要喝多少水呢?有很多说法,有人说:我们每天的饮水量是体重每公斤30ml,也就是说,如果体重是60公斤,那我们每天要喝1800ml白开水。有人说我们每天的饮水量至少是1500ml。不管是固定的,还是波动的,都是在说,成年人每天的饮水量是需要保证足够量的。

 

        吃佐丹力159素食全餐不喝水,相当于洗衣服倒进洗衣液却没加自来水;喝咖啡和浓茶,等于洗衣粉和污水,所以一定要多喝40°度左右的温开水,这样佐丹力159才能发挥最好的作用,要多多的喝水,半小时内不喝咖啡浓茶才有更利于身体吸收。每天早晚代餐159,一定多喝水!更何况本来减肥就需要多喝水,脂肪在燃烧代谢肯定会口渴,但不是坏事,喝水是因为代谢1斤的脂肪需要10L水的来补充。肥胖专家发现:体内水分不足,身体无法对脂肪组织进行充分代谢,导致体内脂肪滞留,体重增加。所以这就是为什么我一直告诉亲爱的们为什么要多喝水了。

 

 

当然喝水也是讲究方法的:

1、咕咚咕咚地大口喝水,容易将过多的空气带入胃肠道中,必然会造成胃肠的不适,所以要先将水“含一含再咽”,主要为了避免吞入过多的空气而导致胀气。 

 

2、含一含再喝,可以使得入口的水温变得与人的体温接近,而不会因过冷或过热刺激胃肠道。 

 

3、可避免因快速喝水而导致胃因一时间快速膨胀,而刺激胃细胞分泌过多胃酸甚至消化酶,而使得胃长期处于高酸度以及高消化酶的环境中,进而使得胃黏膜受到伤害。 

 

4、通常,我们感到口干才会喝水,所以“含一含再咽”可以让口腔能有再多的时间“享受”一下水的滋味,并进一步使得口腔黏膜有更多时间来接受水分的滋润,这也是喝水用以解除口干的最好方法。换言之,正确的喝水方法也是很好的养生保健之道。

 

 再强调一下一定要小口喝温水,为什么我每次都说,吃佐丹力159素食全餐,一定要大量的,小口喝水呢,小口慢咽水分才能有效的被身体吸收,小肠吸收送达到身体各个细胞,牛饮只会快速进入膀胱排泄出去,就是尿,不能起到全身排毒的效果。

 

 

很多家人吃佐丹力159的过程中没有习惯多喝水也不明白为什么要多喝水?

因为159的食材配方都是谷物整粒打磨,为了保证食物中的营养成分不被流失,食材自身是带有皮壳进行打磨的,一包159虽然只有35克,但是遇水就会膨胀开来所以它是有一定饱腹感,其次还有非常重要的一点原因是因为,159食材中有坚果、菌藻、谷豆、花朵、籽种五大类组成,那其中的籽种类属于一种带有生命力的食材,比较特殊把它扔到土壤里是会生根发芽可以存活的,这一类食材被吃进为里后就需要大量的水份去溶解吸收它,不然就容易出现几种情况:口干上火,额头长痘痘,内热排便干燥等等问题!所以不管是代餐159素食全餐还是做换食排毒都必须多喝水,多小口喝温水人体在代谢和吸收时都需要大量的水参与工作 。

 

 我们用佐丹力换食期待的朋友口味干苦总想以茶代水,今天来说说159换食期间,为什么不让喝茶水? 因为在换食期间身体改变了原来多年的运行模式,细胞在代泄过程中胃壁会变得非常稚嫩。

 

①茶中有茶碱和茶多酚的成份会对胃粘膜有一定的刺激作用,引起胃不适。茶叶中鞣酸的作用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,抑制脆弱的胃肠蠕动而发生便秘。

 

②换食机体处在休眠状态,茶水相对过量,茶叶含有单宁酸会影响人体阻碍肠胃对159素食全餐中铁等无机盐的吸收,进而影响身体健康,引起轻微贫血。

 

③茶中含有百分之二到五的咖啡因,喝了能兴奋中枢神经,对你的神经是个刺激,引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症,从而导致睡眠不好。比如说失眠者换食期间得不到较好的改善。

茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。

 

④喝茶利尿,加重心、肾脏负担,换食期间喝多了会使身体隐性脱水。

所以159换食期间绝对不可以饮茶水。只可喝温开水!而且要多喝,小口小口地勤喝水。

 

早晨第一杯温水就是黄金水。

清理血管垃圾,血管柔软,血液清澈,血管富有弹性 

血管壁干净,营养物质易于吸收。清理肠道毒素,增加肠道益生菌,增加蠕动 

肠道干净,脸部干净,皮肤透亮。通便正常。人舒服。黄金水降低内脏周围脂肪。血管畅通,肠道畅通,人健康,寿命长。 

 

晨起空腹喝水的8个好处:

1、有助于清除体内的毒素

2、提高新陈代谢

3、提高了减肥效率

4、缓解胃痛和消化不良

5、改善肤色,令人容光焕发

6、让头脑清明

7、预防肾结石和膀胱感染

8、加强免疫系统

 

我是佐丹力159素食全餐养生导师,欢迎扫一扫来咨询。

 

 

  

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